Sporten is gezond voor lichaam en geest. Helaas gebeurt het met regelmaat dat er blessures kunnen ontstaan tijdens deze intensieve activiteiten. Bij het ontstaan van sommige blessures heb je verder geen invloed en dat zal altijd het risico van sporten blijven. Bijvoorbeeld; Tijdens een contactsport gaat er iemand op uw voet staan of er komt een hockeystick tegen uw knie.
Waar iemand wel voor kan zorgen is het gebruiken van goed materieel, zoals goede sportschoenen en kleding. Probeer bovendien goed naar het lichaam te luisteren tijdens of na het sporten en bouw de sportintensiteit eerst rustig op, zodat het lichaam hieraan kan wennen.
Denk ook na over welke sport het beste bij u zal passen. De gekozen sport moet natuurlijk altijd leuk en uitdagend zijn. Om gezond en fit te worden en te blijven door middel van een sport is het van belang dat je de activiteit met regelmaat onder een geschikte belastbaarheid en intensiteit kunt uitvoeren. Dit kan dus voor iedereen anders zijn en is afhankelijk van verschillende factoren zoals; interesse, lichaamsbouw, conditie, blessures . Het is niet noodzakelijk om heel intensief te sporten om toch fit te blijven. Regelmatig een wandeling, yoga of gymnastiek kan voor vele al een manier zijn om fit blijven. En voor sommige personen is het bijvoorbeeld niet raadzaam om regelmatig 5km te gaan hardlopen, zij kunnen misschien beter kiezen als alternatief om 20km te gaan fietsen.
Als Podotherapeut kan ik u adviseren bij het sporten en zonodig aanpassingen en correcties aanbrengen in uw sportschoeisel.
Enkele voorbeelden van sportblessures zijn;
- Lopersknie (Tractus iliotibialis-frictiesyndroom)
- Springersknie (Apexitis patellae)
- Scheenbeenklachten ( Shin-Splints)
- Gezwikte Enkel (Inversietrauma)
- Achiilespeesklachten (Achillodynie)
- Hielklachten (Fasciitis plantaris, hielspoor)
- Eelt en likdoorns (Callus en clavi)
- Overbelasting voet -en beenmusculatuur (Surmenage)
- Ingegroeide teennagel (Unguis incarnates)